デジタルとアナログの間を飛び回る、iPhone講師&リフレクソロジストの山田トモミです
12月から早起きをしてます
やらないといけないことが多かったのと
朝のがいろいろ効率もいいからです
おかげさまで正月休みを挟みつつなんとか継続してます
習慣化になるにはいろんなコツがありますが
わたしが心がけてることは達成感
かならず4時に起きよう!とか決めてしまうと
ダメだった時にくじけてしまうので
目標設定を低くしてます
自分へのハードルをさげます
私の場合今まで起きていた時間より1分でも早く起きたら
それでOKということにしてます
自分に甘いんじゃないかという話もありますが
目的はあくまで継続することです
そしてこの有名なアプリSteaksは欠かせません
Streaks – Motivational Calendar
これは達成した日をタッチすると×のマークがつくというもの
昔ラジオ体操でいくとハンコをもらってたのを思い出します(笑)
目標を達成したら×がつく
そんな単純なことに人は喜んでしまうんですよね☆
1/14 ともらぼレッスン1:基本のカメラ撮影
ショートレッスン第一弾
一時間でよりワンランクアップの技術を学んでいきましょう
2/9 今さら聞けない超初心者のためのTwitter講座
今さらだけどTwiiterについて学んでみるのはいかがでしょうか?
■ともらぼ:http://tayutai.com/teaching