セルフケアはなるべく楽な方がいい

セルフケアで大切なのは続けること

施術をしていると
自分でもケアをしたいという人は多いです

わたしも何かいいセルフケアありますか?
とよく聞かれたりもします

まあネットを見れば
いろんな方法は溢れていて
全部やることはまず不可能です

そして最初はやっても続かなかったり
教えてもやらなかった〜という人も

なので出来る限り楽に続けられることを
話すようにしています

できそうなことをやろう

よく話すのが
朝起きたら起き上がる前に布団の中で
足首回してくださいと

え?それだけ?
他になにかやらなくていいの?

たいていの人がこういう反応をするのですが
それだけもできればすごいことです

次に来たときにそれが毎日できてたら
別のセルフケアを教えますよと答えます

セルフケアはハードルが低いところから
始めたほうがいいとおもうから

(もちろんしっかり毎日できる!という人には
ちゃんと教えますけどね)

足首って意識しないとあまり回さないもの

立ってると体重が全てかかってるので
負担がかかってますし
寝てる間に足の筋肉か固まってたりします

朝足首を回して身体を動かす準備をする
それだけでも1日の始まりが変わります

寒い冬には特にいいと思いますよ

ではでは♪


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2017.11.20

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