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怒ってもどれだけ早く落ち着くことができるのか

実は怒りんぼう星人でした

意外といわれますが結構怒りっぽいです、え〜そんな風には見えないといわれますがすぐ怒ります。家族や親しくなればなるほどすぐ怒るよね〜と言われたりします。そう瞬間湯沸かし器のように。

怒りというのは相手に対して期待してたり、自分が傷つけられたと思うから怒るのだと言われます。今だとその意味もわかりますが、以前は自分の感情に任せて怒っていたことが多かったのでいつまでも怒っている状態。自分も相手も傷つけて誰も幸せになれない。

結構それがいろいろな失敗の元になっていたと思うのです。

怒りの感情はお早めに

今は怒ってしまうことは仕方ないと思うのですが、人間だからそうもいかないことも。我慢することはできないからなるべく早くこの感情を鎮めるにはどうしたらいいかをまず考えるようにしてます。まずは冷静になる・・ってのができれば苦労はしないので

  • なるべくその場から離れる。
  • それが無理なら深呼吸をする
  • それも無理なら一通り怒ったと意識する

これをなんとか心掛けています。怒りからは何も生まれないから、早めに解決したほうがいいと。

でも前よりはあまり怒らなくなりました。大人になって丸くなったというよりも、諦めてしまったり興味がないと思ってしまうほうが多くなったからかもしれませんが・・怒りというよりもすぐ悲しくなってしまいがちな今日この頃です。

ではでは

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年齢不詳になりたいでしょうか?その6

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年齢不詳になりたいでしょうか?その7

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