今の自分に必要なのは睡眠と深呼吸

早く寝ろと身体が言っている

帰り道でだいたいブログのことを考えてます

思いついたネタは
音声入力で記録しておいて

実は今日は全然違うことを
書こうかと思ってたけれど

ただいいたいことだけを書こう

今日いいたいことは
寝る前にしっかりと深呼吸すること

深呼吸って思った以上に大事

あまり呼吸ってちゃんと
できてなかったりするから

意識して呼吸を深くすることで
気持ちや身体を芯からリラックスさせる

起きたときも足首回しながら
深呼吸します

そして今日は1時間早くねる！
明日は1時間早く起きるけどね

ではでは☆

SNSを楽しく活用できるともらぼセミナー主宰
&逢いにいくITセラピストのトモミンでした

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