薬を飲まない私の花粉症対策2018

一度ですぐ活用できるともらぼセミナーを開催する
iPhoneソーシャル講師&セラピストの山田トモミ
です

どうして薬を飲まないのか

花粉症がまだ知られてなくて
春になるとくしゃみが出る病の頃から
花粉症の自分ですが

薬は目薬以外は一切利用してません

理由はやはり薬の副作用
いろいろ試してみましたが

どうしてもぼーっとしてしまい
集中力に欠けるので仕事に支障がでるので
数年前から飲まないことに決めてます
(漢方を勧めてくれる方もいたのですが
ちょっと相性が悪かったので)

なので自分なりの対策を始めました

腸内環境を整える

先に言っておきますと
これは私の環境で適切な対策を考えたので
必ずしもみんなが当てはまるわけではありません

まずおこなったのが腸内環境を整えること

花粉症は花粉を体が異物だと思うから
その拒否反応でくしゃみが出るので
免疫力が正常に機能することが大事です

腸は免疫細胞が集中しているので
腸の状態をよくしないと
腸内細菌が暴走してしまいます

なので腸の状態をよくする=腸活を開始

善玉菌をを多くするための環境作りですが
そんなにきっちりしてないので
できる範囲で続けることを目標にしたズボラな感じで

本当はヨーグルトなどをとるといいのですが
どうも毎日とれないので
納豆や食物繊維を取ることを心がけてます

朝のコップ一杯の白湯もとても大事です
これで便秘がすっかりなくなりました

あと外からの刺激として
腸をほぐしてます

セラピストとして腸リフレや腸セラピーをしているので
これを自分自身でも行い
腸の動きを促すようにしてます

腸にはタイプがあるので
それを診断しながら合わせた施術をしてます(宣伝)

生活習慣を整える

セラピストなので
日中はほとんど部屋の中にいるのと
夜遅いので割と花粉を避けられる環境です

でも朝通勤の時に辛くなるのと
起きてすぐは身体の機能が動かないので
この時期は早起きをするようにしています

早く通勤をしてなるべく
花粉の接触を避けるようにしてます

マスクももちろんなのですが
去年から気になっていたこちらを使ってみることに

マスクをしないで実験してみたところ
目が痒くなくなった!!(個人の感想です)
鼻はあれなのですが・・

結構こまめにスプレーするので
すぐなくなりそうですが

目の痒さにかなり悩んでいたのと
休みの日ぐらいしか使用しないので
うまく使えばありかなと思ってます

慌てても仕方ない

もしもこの記事を見て
よしじゃあ腸内環境を明日からやろうとしても
そんなにすぐに効果がある
というものでもありません

私も色々失敗したり
試行錯誤してみました

この時期だけ対策をするのではなくて
その前からの積み重ねが
大事なので長い目でみるといいかもしれません

もし気になるようであれば
もっと具体的にもお話できるので
腸活をみんなでやるのも楽しいかもですね〜

ではでは

大崎二人会は次回4/19
テーマはスタート力を身につけようです

次回は4/16に初めてのコラボ企画をします
たった10分でできるSNS愛されブランディング術 +右脳活性おもしろアート

7月16日(月祝)に大阪でトークライブ決定

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デジタルとアナログの間を行き来する、
iPhoneソーシャル講師&セラピストの山田トモミでした
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【Yamada Tomomi:iPhoneソーシャル講師&逢いにいくITセラピスト】 1時間で1テーマ、すぐ活用できる講座「ともらぼ」主宰。 初心者向けにiPhone各ソーシャル・アプリ活用、セキュリティ、ネット関連の講座をを開催中。そのほか企業講師やHP作成、個人レッスンなど多岐に渡って活動。ITセラピストとしても活動中

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