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iPhoneソーシャル講師の山田トモミです
欠かせないものだけども
1日の生活の中で
仕事の間はほとんど見れないのですが
それ以外はiPhoneをみてしまってることが多いです
さすがに歩きスマホはしないようにと思ってますが
ちょっと時間のある時はついつい手を伸ばします
私はテレビのない生活なので
余計に情報を得るためにも頼ってるところはあります
意識的に手放す時間を作る
なのでせめて朝は仕事に向かう時間と
夜は寝る１５分前にはiPhoneを見ないようにしています
朝は音楽を聴いてたり
空を見上げてみたり
夜はストレッチをしてみたり
セルフケアをしたり
周りや自分に向き合う時間を
少しでもとるようにします
自然にそうなればいいのですが
今のところは意識的にやるようにしてます
とりあえずiPhone見ながら寝落ちなんてことがないぐらいは
心と体に余裕が少しでも持てるように
促している最中です
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iPhoneソーシャル講師＆セラピストの山田トモミでした
■ともらぼ：https://tomolabo.info
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