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iPhoneを見ない時間を作ることが大切

一度ですぐ活用できるともらぼセミナーを開催する
iPhoneソーシャル講師の山田トモミ
です

欠かせないものだけども

1日の生活の中で
仕事の間はほとんど見れないのですが
それ以外はiPhoneをみてしまってることが多いです

さすがに歩きスマホはしないようにと思ってますが
ちょっと時間のある時はついつい手を伸ばします

私はテレビのない生活なので
余計に情報を得るためにも頼ってるところはあります

意識的に手放す時間を作る

なのでせめて朝は仕事に向かう時間と
夜は寝る15分前にはiPhoneを見ないようにしています

朝は音楽を聴いてたり
空を見上げてみたり

夜はストレッチをしてみたり
セルフケアをしたり

周りや自分に向き合う時間を
少しでもとるようにします

自然にそうなればいいのですが
今のところは意識的にやるようにしてます

とりあえずiPhone見ながら寝落ちなんてことがないぐらいは
心と体に余裕が少しでも持てるように
促している最中です

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【今後の大崎二人会予定】
10/19 集まりやすいイベントのたて方
11/28 今までのテーマ総まとめ夜の特別編

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iPhoneソーシャル講師&セラピストの山田トモミでした
■ともらぼ:https://tomolabo.info

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