習慣化するためにたくさんある方法の中の一つのコツ

デジタルとアナログの間を飛び回る、iPhone講師&リフレクソロジストの山田トモミです

12月から早起きをしてます
やらないといけないことが多かったのと
朝のがいろいろ効率もいいからです

おかげさまで正月休みを挟みつつなんとか継続してます

習慣化になるにはいろんなコツがありますが
わたしが心がけてることは達成感

かならず4時に起きよう!とか決めてしまうと
ダメだった時にくじけてしまうので
目標設定を低くしてます
自分へのハードルをさげます

私の場合今まで起きていた時間より1分でも早く起きたら
それでOKということにしてます

自分に甘いんじゃないかという話もありますが
目的はあくまで継続することです

そしてこの有名なアプリSteaksは欠かせません
steaks
Streaks – Motivational Calendar

これは達成した日をタッチすると×のマークがつくというもの
昔ラジオ体操でいくとハンコをもらってたのを思い出します(笑)

目標を達成したら×がつく
そんな単純なことに人は喜んでしまうんですよね☆

1/14 ともらぼレッスン1:基本のカメラ撮影
ショートレッスン第一弾
一時間でよりワンランクアップの技術を学んでいきましょう
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2/9 今さら聞けない超初心者のためのTwitter講座
今さらだけどTwiiterについて学んでみるのはいかがでしょうか?

■ともらぼ:http://tayutai.com/teaching


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【Yamada Tomomi:iPhoneソーシャル講師】 1時間で1テーマ、すぐ活用できる講座「ともらぼ」主宰。 初心者向けにiPhone各ソーシャル・アプリ活用、セキュリティ、ネット関連の講座をを開催中。そのほか企業講師やHP作成、個人レッスンなど多岐に渡って活動。セラピストと二足のわらじ。

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